Vyplatí se meditace a práce s myšlenkami i pro milostný život?

Αξίζει ο διαλογισμός και η εργασία σκέψης και για την ερωτική ζωή;

Αν δεν μπορείς να αγοράσεις κάτι, είναι οι εμπειρίες που διαμορφώνουν σταδιακά τη ζωή σου. Δεν χρειάζεται καν να είσαι ειδικός στην πνευματικότητα για να δεις ότι της εμπειρίας προηγείται η σκέψη και η εργασία. Οι σκέψεις, αυτές και οι φαντασιώσεις, αποτελούν μεγάλο μέρος μιας ικανοποιητικής ερωτικής ζωής. Είναι ο διαλογισμός ο ευκολότερος τρόπος για να ελέγξετε το μυαλό προς όφελός σας; Αξίζει να επενδύσετε χρόνο σε αυτό; Και ποια είναι τα είδη του διαλογισμού και πόσος χρόνος χρειάζεται στην πραγματικότητα;

Αν δεν μπορείς να αγοράσεις κάτι, είναι οι εμπειρίες που διαμορφώνουν σταδιακά τη ζωή σου. Δεν χρειάζεται καν να είσαι ειδικός στην πνευματικότητα για να δεις ότι της εμπειρίας προηγείται η σκέψη και η εργασία. Οι σκέψεις, αυτές και οι φαντασιώσεις, αποτελούν μεγάλο μέρος μιας ικανοποιητικής ερωτικής ζωής. Στενά συνδεδεμένη με αυτό είναι η ψυχική χαλάρωση, η μεταβαλλόμενη κατάσταση συνείδησης, η μείωση του άγχους και η εσωτερική γαλήνη - το άλφα και το ωμέγα της απόλαυσης της αναμενόμενης απόλαυσης και του να φέρετε τον σύντροφό σας σε αξέχαστες κορυφώσεις. Είναι ο διαλογισμός ο ευκολότερος τρόπος για να αξιοποιήσετε το μυαλό προς όφελός σας; Αξίζει να επενδύσετε χρόνο σε αυτό; Και ποια είναι τα είδη του διαλογισμού και πόσος χρόνος χρειάζεται στην πραγματικότητα;

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο διαλογισμός και η σεξουαλικότητα συνδέονται στενά

Ο διαλογισμός είναι εδώ και καιρό κάτι που δεν λαμβάνεται ως πόζα από τους λάτρεις του εσωτερισμού με προτίμηση στους ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο, κάποιοι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ο διαλογισμός είναι κάτι σαν επίδειξη αδυναμίας - ότι δεν μπορείς να δουλέψεις με τον εαυτό σου, ότι είσαι υπερβολικά απορροφημένη από τον εαυτό σου, και ίσως είναι ακόμα και κάτι για βαριεστημένες, δυσαρεστημένες γυναίκες. Τι ανόητο! Η σχέση με το διαλογισμό δεν είναι το αντίθετο του ανδρισμού, της δύναμης και της αυτοπεποίθησης. Και αν κάποιος σας πει κάτι τέτοιο, ρωτήστε τον αν έχει κολλήσει κάπου στη συντηρητική, μετακομμουνιστική δεκαετία του 1990.

Τι συμβαίνει; Τι επέτρεψε την πραγματοποίηση τέτοιων η εκλαΐκευση του διαλογισμού τα τελευταία χρόνια στην κατά τα άλλα μάλλον συντηρητική κοινωνία μας; Αναζητήστε τις απαιτήσεις από τον σύγχρονο άνθρωπο στο σημερινό ταραχώδεις εποχέςεπικεντρώθηκε σε απόδοση. Να έχεις την ευκαιρία να σταματήσεις, να μην σκέφτεσαι τίποτα, να απολαύσεις η παρούσα στιγμήχαλαρώστε και νιώστε την αντίδραση του σώματός σας - αυτό είναι συχνά σπάνιο. Δεν είναι περίεργο που είναι τόσο εύκολο να υποφέρετε στη σεξουαλική σας ζωή όταν ασυνείδητα μαθαίνετε να σταματάτε και να βιώνετε. Και ο διαλογισμός μπορεί να το "ρίξει" και πάλι στο φυσιολογικό. Δεν χρειάζεται να κάθεστε σε μια τουρκική καθιστή θέση, λέγοντας μάντρας όπως το "Om", είναι περισσότερο για να εστιάζοντας, παρατηρώντας τι συμβαίνει. και τι κάνει το μυαλό σας.

Πόσο χρόνο διαρκεί ο διαλογισμός και τι είδους διαλογισμό πρέπει να κάνετε;

Στις μέρες μας, ο διαλογισμός συνταγογραφείται επίσης από τους sex coaches, αλλά μπορείτε να κάνετε ένα ταξίδι για να δαμάσετε τις σκέψεις σας που οδηγούν σε υπέροχο σεξ μόνοι σας, δοκιμάζοντας τι λειτουργεί για εσάς και τι τύπος διαλογισμού σας ταιριάζει. Με την επένδυση χρόνου, ωστόσο, δεν είναι ακριβώς εύκολο να εκτιμηθεί. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια τέτοια κούρσα σκέψεων και άγχους στο κεφάλι τους που η τέλεια αρχή μπορεί να είναι 10 λεπτά διαλογισμού το πρωί μετά το ξύπνημα για να "συντονιστείτε" με την εργάσιμη ημέρα, και στη συνέχεια 15 λεπτά το απόγευμα αφού γυρίσω σπίτι και το βράδυ πριν πέσετε για ύπνο. Άλλοι μπορεί να μην βρίσκουν την πρωινή τελετουργία κατάλληλη και να βρίσκουν μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα σε έναν ενιαίο διαλογισμό μεγαλύτερης διάρκειας το βράδυ. Φυσικά μπορείτε επίσης να διαλογιστείτε με έναν σύντροφο. Ταυτίζετε τον ρυθμό της αναπνοής σας με αυτόν της και εξερευνάτε παράγοντες όπως το άρωμά της, η χαλάρωση και η θερμοκρασία της. Με αυτόν τον τρόπο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε πώς αισθάνεται ή αντιδρά ο συνομιλητής σας στην παρουσία σας. Τελειώστε το διαλογισμό κρατώντας τα χέρια σας και χαϊδεύοντας ο ένας τον άλλον. Υπάρχουν τόσες πολλές παραλλαγές...

Οι περισσότεροι τεχνικές διαλογισμού μοιάζουν πολύ κάτω από την επιφάνεια, όλα ξεκινούν με τη χαλάρωση του σώματος a ηρεμώντας το μυαλόαλλά μια από τις πιο δημοφιλείς και ίσως πιο αποτελεσματικές τεχνικές σήμερα είναι αναμφίβολα η mindfulness. Το κλειδί βρίσκεται στην παρατήρηση των βαθιών αναπνοών σας μέσα και έξω, ή στη φαντασία αντικειμένων που προκαλούν ευχάριστα και χαλαρωτικά συναισθήματα. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να περάσετε από αυτή την τεχνική στο να φαντάζεστε ολόκληρες σκηνές και να τις απεικονίζετε πιο εύκολα συναισθηματικά σαν να ήταν πραγματικότητα. Μπορεί να φτάσετε στο στάδιο όπου ο εγκέφαλός σας θεωρεί αυτές τις εικόνες ως πραγματικότητα. Στη συνέχεια, όταν συμβεί το πραγματικό γεγονός, όπως το να κάνετε έρωτα για πρώτη φορά με έναν νέο σύντροφο, το σώμα σας θα είναι αυτόματα πιο χαλαρό, λόγω του μειωμένου άγχους από ένα ήρεμο κεφάλι.

Διαλογισμός και έρωτας

Όταν κάνετε έρωτα, τι σας περιορίζει περισσότερο και σας αποτρέπει από το να τον απολαύσετε στο έπακρο με τον σύντροφό σας; Φόβος της αποτυχίας? Αναποφασιστικότητα; Μάταιες προσπάθειες να χαλαρώσετε; Τι φταίει; Πρώτα απ' όλα, το κεφάλι! Απενεργοποίηση του καταρράκτη της σκέψηςk και η επικέντρωση στις ευχάριστες αισθήσεις θα σας δώσει την ικανότητα να ρυθμίζετε τη διέγερσή σας, τόσο προς τα πάνω όσο και προς τα κάτω, εκτός από πιο ποικίλο σεξ. Εξάλλου, ο έλεγχος της κατάστασης είναι αυτό που θέλετε, έτσι δεν είναι; Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ασκήσεις διαλογισμού μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της στύσης ή στον καλύτερο έλεγχο του αντανακλαστικού της εκσπερμάτισης, τις γυναίκες με την ικανότητα να χαλαρώνουν και να βιώνουν ένα πιο ενδιαφέρον φάσμα οργασμών.

Και αν κάτι πάει στραβά; Η πρακτική του διαλογισμού βελτιώνει τη διαχείριση των συναισθημάτων και αυξάνει τη συναισθηματική νοημοσύνη. Ταυτόχρονα συμβάλλει στην ενίσχυση της ενσυναίσθησηςνα κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του και τους άλλους. Έτσι, ακόμη και αν βρεθείτε σε μια αμήχανη κατάσταση ενώ κάνετε έρωτα, δεν θα αντιδράσετε άσκοπα και υπερβολικά.

Ποιος είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ξεκινήσετε το διαλογισμό;

Σκεφτείτε τις προτεραιότητές σας και δείτε ποια ώρα της ημέρας μπορείτε πιο εύκολα να βρείτε μια στιγμή για τον εαυτό σας. Λίγα λεπτά την ημέρα και μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα από τα αποτελέσματα! Δοκιμάστε τι σας κάνει η συνειδητή αναπνοή και η ηρεμία του νου, δοκιμάστε να είναι παρατηρητήςμην παρεμβαίνετε χωρίς λόγο. Μόλις καθιερώσετε μια ρουτίνα, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε, να εξερευνάτε, να βρίσκετε τεχνικές που λειτουργούν για εσάς. Θα εκπλαγείτε από το πώς μια τακτική πρακτική διαλογισμού θα σας πάει μπροστά και στην ερωτική σας ζωή.

Αφήστε ένα σχόλιο

Όλα τα σχόλια ελέγχονται πριν δημοσιευθούν.

Αυτή η τοποθεσία προστατεύεται από το reCAPTCHA και ισχύουν η Πολιτική απορρήτου και οι Όροι Παροχής Υπηρεσιών της Google.